OSHO Chakra Breathing Meditation®
vitalisiert und öffnet
Tiefes, schnelles Atmen und Körperbewegungen, öffnen die sieben Chakren und bringen Bewusstheit, Vitalität und Stille in die Energiezentren – und damit in Dein Leben.
Die Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen. Die Meditation ist beendet, wenn Du drei Gongschläge hörst. Deine Augen bleiben während der ganzen Meditation geschlossen.
Erste Phase: 45 Minuten
Du wirst drei Sequenzen aufwärts und abwärts durch die sieben Chakren atmen. Die begleitende Musik und Glocken unterstützen Dich dabei energetisch und markieren durch wechselnde Tonlagen den Beginn der einzelnen Chakren.
Die folgende «Landkarte» gibt die ungefähre Position der Chakren an:
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Basis-Chakra: das Sexzentrum, unteres Becken.
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Sakral-Chakra: knapp unterhalb des Nabels.
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Solarplexus-Chakra: zwischen Nabel und Brustbein.
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Herz-Chakra: in der Mitte der Brust.
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Hals-Chakra: in der Kehle.
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Drittes-Auge-Chakra: zwischen den Augenbrauen.
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Kronen-Chakra: am Scheitel.
Zweite Phase: 15 Minuten
Sitze nach der dritten Atemsequenz entspannt und still da. Beobachte, was auch immer in Dir geschieht – ohne es zu bewerten.
