OSHO Whirling Meditation®
energetisiert und zentriert
Whirling ist eine uralte Sufi Technik. Während sich Dein ganzer Körper bewegt, wirst Du Dir Deines inneren Seins bewusst, des Beobachters im Zentrum – der sich nicht bewegt.
Diese Meditation dauert eine Stunde und hat zwei Phasen. Begleitet wird sie von Musik, die Dich energetisch unterstützt. Drei Gongs beenden die Meditation. Du machst sie am besten mit leerem Magen und in loser Kleidung.
Erste Phase: 45 Minuten
Beim Whirling drehst Du Dich – auf einer Stelle – gegen den Uhrzeigersinn, wobei Du Deinen rechten Arm hochhälst und die Handfläche nach oben zeiget – während Dein linker Arm nach unten hängt, mit der Handfläche Richtung Erde. Lass Deinen Körper weich sein und halte die Augen offen, ohne sie zu fokussieren, sodass alles, was Du siehst, verschwimmt und fliessend wird. Bleibe dabei still.
Zweite Phase: 15 Minuten
Wenn die Musik aufhört, lass Dich zu Boden fallen und rolle Dich auf den Bauch, sodass dein Bauchnabel mit dem Boden in Kontakt ist. Spüre, wie Dein Körper mit der Erde verschmilzt. Halte die Augen geschlossen, bleibe passiv und still.
