​​OSHO Nadabrahma Meditation®
harmonisiert und beglückt
Nadabrahma ist die Summ-Meditation – durch Summen und Handbewegungen können widerstreitende Seiten in Dir in Einklang gebracht und Dein ganzes Wesen harmonisiert werden. Sie kann Dir Frieden, Stille und Glückseligkeit schenken.
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Die Meditation dauert eine Stunde und hat drei Phasen, wovon zwei von Musik begleitet werden. Deine Augen bleiben die ganze Zeit geschlossen. Die Meditation ist beendet, wenn Du drei Gongschläge hörst.
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Erste Phase: 30 Minuten
Sitze in entspannter Haltung mit geschlossenen Augen und Lippen. Beginne zu summen – laut genug, dass andere es hören können – kreiere eine Vibration durch Deinen ganzen Körper.
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Zweite Phase: 15 Minuten
Die zweite Phase ist in zwei Abschnitte von jeweils 7½ Minuten unterteilt. In der ersten bewegst Du langsam Deine Hände in einer kreisförmigen Bewegung nach außen – ausgehend vom Nabel, mit den Handflächen nach oben. Fühle, dass Du Energie nach Außen an das Universum gibst. In der zweiten Hälfte drehe die Handflächen um, sodass sie nach unten zeigen und bewege sie in einer Kreisbewegung nach innen zum Nabel. Fühle, dass Du Energie nach innen nimmst.
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Dritte Phase: 15 Minuten
Höre mit den Handbewegungen auf, sitze einfach entspannt.
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